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朝ヨガ

ヨガと筋トレで随分体の感じが変わったものの、
まだまだ長年の姿勢や骨盤のゆがみは強制できていない。
もともと遺伝的に受け継いだものもあるだろうし、
骨の形も大きなポイントだと感じている。
ただ、自分の体で色々試してみて思うのだが、
筋肉をうまく全体的に使えていないと
どこかに疲れがでてくる。
一か所を集中的に使うのはある種の競技を
行うために特化した筋肉を訓練するアスリート
その筋肉を使うための他の筋肉の柔軟性など
考えながらトレーニングするのだと思う。
同様に生活習慣の中で頻繁に使う筋肉があるならそのために…
少なくとも他の筋肉の柔軟性も高めておいて
あげなければと感じます。
ヨガのトレーニングで新しいポーズをとると
翌日ほとんどの場合今まで感じたことのないところに
筋肉痛を感じます。
これって自分ではよいことだと思っているのです。
筋トレとヨガもう少し続けてみます。
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    天然ポジティブ、楽天家で不思議な人と思われがちです。ぽーっとした人間。人と違うことが好きだけど、以外と常識人

    ○ セラピストとして 〇
    Aromatherapy Associates ロンドン
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